Quiz • CDUI Avancé • 30 questions
Quiz Concepteur Designer UI — Niveau Avancé
Test intermédiaire / avancé — Design Systems, accessibilité, méthodologie, tendances 2026
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Questions
Q156
Choix unique
La caféine agit principalement comme :
A
. Stimulant du système nerveux central
B
. Source d’énergie musculaire
C
. Hormone de croissance
Q157
Choix unique
Le magnésium est important pour :
A
. La contraction musculaire et la réduction de la fatigue
B
. Le stockage des graisses
C
. La production de lactate
Q158
Choix unique
Une carence en fer peut provoquer :
A
. Anémie et baisse de performance
B
. Prise de masse musculaire
C
. Augmentation de la VO2max
Q159
Choix unique
Les protéines en poudre (whey) sont absorbées :
A
. Très rapidement
B
. Très lentement
C
. Jamais
Q160
Choix unique
Le timing nutritionnel post-entraînement (fenêtre anabolique) est optimal dans les :
A
. 30 à 60 minutes après l’effort
B
. 24 heures après
C
. Avant l’entraînement
Q171
Choix unique
La périodisation linéaire consiste à :
A
. Changer de phase d’entraînement chaque mois
B
. Faire toujours la même chose
C
. Diminuer les charges chaque semaine
Q172
Choix unique
Le seuil ventilatoire 2 (SV2) correspond à :
A
. L’intensité où la respiration devient très difficile
B
. La zone de récupération
C
. La zone de force maximale
Q173
Choix unique
L’hypertrophie myofibrillaire concerne :
A
. L’augmentation de la taille des myofibrilles
B
. L’augmentation du sarcoplasme
C
. La perte de masse musculaire
Q174
Choix unique
Le test de Ruffier mesure :
A
. La capacité cardio-respiratoire au repos et à l’effort
B
. La souplesse
C
. La force maximale
Q175
Choix unique
La méthode HIIT signifie :
A
. High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité)
B
. High Intensity Isometric Training
C
. Heavy Isometric Interval Training
Q176
Choix unique
Le lactate est réutilisé par :
A
. Le foie (cycle de Cori)
B
. Les os
C
. La peau
Q177
Choix unique
Une baisse de la testostérone peut être causée par :
A
. Surentraînement et manque de sommeil
B
. Entraînement léger
C
. Alimentation riche en glucides
Q178
Choix unique
Le principe de réversibilité signifie :
A
. Les gains sont perdus si l’entraînement s’arrête
B
. On progresse toujours
C
. On ne perd jamais ses gains
Q179
Choix unique
La fréquence cardiaque de repos diminue avec :
A
. L’entraînement d’endurance
B
. L’arrêt total du sport
C
. La musculation pure
Q180
Choix unique
La capacité tampon du sang permet de :
A
. Neutraliser l’acidité due au lactate
B
. Augmenter la production d’ATP
C
. Diminuer la VO2max
Q181
Choix unique
Le CrossFit est un entraînement basé sur :
A
. La variété fonctionnelle et haute intensité
B
. La force maximale lente
C
. Le cardio continu uniquement
Q182
Choix unique
Le muscle transverse de l’abdomen est :
A
. Un muscle profond de stabilisation
B
. Un muscle superficiel visible
C
. Un muscle des bras
Q183
Choix unique
La souplesse dynamique est travaillée :
A
. Avec des mouvements contrôlés et actifs
B
. Uniquement en position statique
C
. Jamais
Q184
Choix unique
Le volume d’entraînement se calcule par :
A
. Séries × répétitions × charge
B
. Nombre de séances par semaine uniquement
C
. Temps passé à la salle
Q185
Choix unique
Une tendinopathie est :
A
. Une inflammation ou dégénérescence d’un tendon
B
. Une déchirure musculaire
C
. Une fracture osseuse
Q186
Choix unique
Le principe d’individualisation en entraînement signifie :
A
. Adapter le programme à chaque personne
B
. Tout le monde fait le même programme
C
. Ignorer l’âge et le niveau
Q187
Choix unique
L’acide citrique fait partie du :
A
. Cycle de Krebs (aérobie)
B
. Voie anaérobie alactique
C
. Dégradation des lipides uniquement
Q188
Choix unique
Le cold water immersion (bain froid) sert à :
A
. Réduire l’inflammation et accélérer la récupération
B
. Augmenter la température corporelle
C
. Diminuer la performance
Q189
Choix unique
La densité d’entraînement se mesure par :
A
. Volume / temps de séance
B
. Nombre de muscles travaillés
C
. Nombre de couleurs de la salle
Q190
Choix unique
Le muscle sternocléidomastoïdien permet :
A
. La rotation et flexion de la tête
B
. L’extension du genou
C
. L’adduction de l’épaule
Q191
Choix unique
Le muscle quadriceps est composé de combien de chefs ?
A
. 3
B
. 4
C
. 5
Q192
Choix unique
Le ligament croisé antérieur empêche :
A
. Le déplacement antérieur du tibia
B
. Le déplacement postérieur du tibia
C
. La rotation externe de la hanche
Q193
Choix unique
Le rachis cervical comporte :
A
. 7 vertèbres
B
. 12 vertèbres
C
. 5 vertèbres
Q194
Choix unique
Le mouvement d’inversion du pied se fait au niveau de :
A
. La cheville
B
. Le genou
C
. La hanche
Q195
Choix unique
Le deltoïde postérieur permet principalement :
A
. L’extension et l’adduction de l’épaule
B
. La flexion du coude
C
. L’abduction pure
Q196
Choix unique
Le muscle poplité a pour rôle :
A
. Déverrouiller le genou en flexion
B
. Verrouiller le genou en extension
C
. Étendre la hanche
Q197
Choix unique
Les côtes flottantes sont au nombre de :
A
. 2 paires
B
. 5 paires
C
. 7 paires
Q198
Choix unique
Le nerf sciatique innerve principalement :
A
. Les muscles postérieurs de la cuisse et de la jambe
B
. Les muscles du bras
C
. Les muscles du thorax
Q199
Choix unique
Une cyphose est une courbure :
A
. Convexe vers l’arrière (dos rond)
B
. Concave vers l’arrière
C
. Latérale
Q200
Choix unique
Le tendon d’Achille relie :
A
. Le triceps sural au calcanéum
B
. Le quadriceps à la rotule
C
. Le biceps au radius
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