Quiz CQP IF — Répondre ici

A. Digérer B. Produire du mouvement C. Fabriquer du sang

A. Amortir et protéger les articulations B. Fabriquer de l’énergie C. Transmettre les influx nerveux

A. Diarthrose B. Synarthrose C. Suture

A. L’extension du coude B. La flexion du coude C. La flexion du genou

A. L’extension du coude B. La flexion du coude C. La rotation du tronc

A. À l’arrière du bras B. À l’avant de la cuisse C. Dans le dos

A. La flexion du genou B. L’extension du coude C. L’élévation des épaules

A. L’épaule B. La jambe C. L’abdomen

A. La stabilisation B. La digestion C. La fabrication des os

A. Totalement droite B. Naturellement courbée C. Fixe sans mobilité

A. Une courbure à convexité antérieure B. Une fracture C. Une rotation du genou

A. Une courbure à convexité postérieure B. Une contraction du biceps C. Une extension de hanche

A. Lisse B. Cardiaque C. Squelettique

A. Très vascularisé B. Peu ou pas vascularisé C. Nerveux

A. Le soutien du corps B. La digestion C. La production de salive

A. Relier des os et permettre du mouvement B. Fabriquer de l’oxygène C. Stocker les glucides

A. L’os du bras B. L’os de la cuisse C. L’os du crâne

A. L’os du bras B. L’os de la jambe C. L’os du pied

A. La stabilisation du tronc B. La vision C. La circulation veineuse uniquement

A. Un muscle profond B. Un os C. Un ligament

A. Au gastrocnémien et soléaire B. Au deltoïde C. Au biceps

A. Mobile B. Fixe C. Sans cartilage

A. Très mobile B. Immobile C. Cartilagineuse fixe

A. Le soutien et la transmission des forces B. La filtration sanguine C. La respiration

A. Os à os B. Muscle à os C. Nerf à muscle

A. Muscle à os B. Os à os C. Cartilage à nerf

A. Au cou B. Dans le bas du dos C. Dans le thorax

A. Au niveau du cou B. Au niveau de la cheville C. Au niveau du bassin

A. Dans les surfaces articulaires B. Uniquement dans les cheveux C. Dans le cerveau

A. Dans l’oreille B. Dans le fémur C. Dans les dents

A. Dans les disques intervertébraux B. Dans les globules rouges C. Dans les ongles

A. Respiratoire B. Masticateur C. De l’avant-bras

A. À la colonne vertébrale B. Au bassin C. Au pied

A. Au thorax B. À la jambe C. Au membre supérieur

A. Protéger notamment les organes thoraciques B. Commander les muscles C. Digérer les aliments

A. Un os B. Un organe du système nerveux C. Un cartilage

A. Produire du mouvement B. Filtrer le sang C. Stocker l’urine

A. Communiquer et transmettre des informations B. Fabriquer des articulations C. Remplacer les os

A. Soutenir et relier B. Voir C. Respirer

A. Protéger et recouvrir B. Contracter les muscles C. Fabriquer les tendons

A. L’extension de hanche B. La flexion du coude C. La rotation du poignet

A. Dans le dos et la nuque B. Dans le mollet C. Dans le thorax profond

A. Du dos B. De la cheville C. De la mâchoire

A. Au thorax B. Au mollet C. Au bassin

A. Un os de la jambe B. Un os du bras C. Un os du crâne

A. Un os de la jambe B. Un cartilage C. Un muscle

A. Les os des doigts B. Des muscles du tronc C. Des ligaments du genou

A. Au genou B. À l’épaule C. À la hanche

A. Un fibrocartilage du genou B. Un muscle du dos C. Un os du bassin

A. À la ceinture scapulaire B. Au membre inférieur C. Au rachis lombaire

A. 220 - âge B. 180 - âge C. 200 + âge

A. Le sang B. L’air C. La lymphe uniquement

A. De l’oxygène B. Du calcium C. Des vitamines

A. Augmente B. S’arrête C. Diminue toujours

A. Avec oxygène B. Sans oxygène C. Sans énergie

A. Sans oxygène B. Avec oxygène uniquement C. Sans glucose

A. Préparer l’organisme à l’effort B. Fatiguer le pratiquant C. Remplacer l’entraînement

A. De favoriser le retour à l’équilibre B. D’augmenter immédiatement la masse osseuse C. D’empêcher la respiration

A. Des nutriments B. Des cheveux C. Des ongles

A. L’oxygène et les nutriments B. Uniquement de l’eau C. Uniquement des os

A. Augmente B. Disparaît C. Reste toujours identique

A. Réguler la température corporelle B. Fabriquer des muscles C. Augmenter le cartilage

A. D’un effort soutenu B. Du sommeil profond uniquement C. De la digestion uniquement

A. À la capacité maximale d’utilisation de l’oxygène B. Au poids du cœur C. Au volume osseux

A. Entre le cœur et les poumons B. Entre le cerveau et le foie C. Entre les jambes et les bras

A. À la circulation dans l’ensemble du corps B. À la digestion C. Au sommeil paradoxal

A. Plus bas que pendant l’effort B. Plus haut que pendant le sprint C. Toujours à 200 bpm

A. La molécule énergétique directement utilisée par la cellule B. Un os C. Un tendon

A. Des efforts très courts et intenses B. Des efforts très longs et lents uniquement C. Le sommeil

A. Des efforts intenses de courte à moyenne durée B. Une sieste C. La marche très lente seulement

A. Les efforts prolongés B. Les efforts de 2 secondes seulement C. Les mouvements réflexes uniquement

A. Aux efforts intenses anaérobies B. Aux os uniquement C. À la moelle épinière uniquement

A. Commander et coordonner B. Stocker le calcium uniquement C. Créer les ligaments

A. Une réponse rapide involontaire B. Une séance d’étirement C. Une forme de digestion

A. Les poumons B. Le quadriceps C. Le ménisque

A. La respiration B. La vision C. La fabrication du cartilage

A. Produire de l’énergie en aérobie B. Fabriquer les tendons C. Remplacer les os

A. À la pression du sang dans les artères B. À la longueur des muscles C. À la souplesse du cartilage

A. À la contraction du cœur B. Au repos du diaphragme uniquement C. À une phase digestive

A. Au relâchement du cœur B. À une contraction du quadriceps C. À l’extension du coude

A. Riche en oxygène B. Toujours dépourvu d’oxygène C. Identique au liquide synovial

A. Moins riche en oxygène que le sang artériel B. Plus riche en calcium que l’os C. Un cartilage liquide

A. Une forme de stockage du glucose B. Un ligament du genou C. Un os court

A. Fournir de l’énergie B. Former les tendons uniquement C. Remplacer le système nerveux

A. Construire et réparer les tissus B. Former l’air inspiré C. Faire battre le cœur seules

A. Apporter de l’énergie B. Remplacer l’eau C. Former les globules rouges uniquement

A. À de nombreuses fonctions vitales B. Uniquement à l’esthétique musculaire C. Uniquement aux os

A. Une baisse des performances B. Une augmentation automatique du VO2 max C. Une pousse immédiate du cartilage

A. Du sommeil B. Seulement de la couleur des vêtements C. Uniquement de la musique

A. Fatigue, baisse de performance et risque accru B. Une récupération plus rapide à coup sûr C. Une immunité parfaite

A. Que le corps progresse si les charges sont bien dosées B. Qu’il faut toujours faire maximal C. Qu’il ne faut jamais récupérer

A. À l’effort B. Uniquement en dormant C. Uniquement assis

A. À l’ensemble des réactions chimiques de l’organisme B. À la forme du bassin C. À la taille des muscles seulement

A. De maintenir une température corporelle adaptée B. De solidifier les ligaments C. D’augmenter la longueur des os

A. S’adapte progressivement à la demande énergétique B. Arrête de respirer C. Ne sollicite jamais le cœur

A. Une transition progressive vers le repos B. D’éviter toute hydratation C. De remplacer la séance

A. À l’augmentation des besoins en oxygène B. À la disparition du diaphragme C. À la fusion des articulations

A. Le cœur et les vaisseaux B. Les os et les ligaments C. Les cartilages et les tendons

A. La filière aérobie B. Seulement la filière alactique C. Aucune filière énergétique

A. Réparer, s’adapter et progresser B. Empêcher toute progression C. Réduire définitivement la capacité respiratoire

A. Un échauffement B. Une charge maximale C. Une sieste

A. Encadrer en sécurité et adapter B. Faire souffrir à tout prix C. Imposer le même programme à tous

A. La technique et la progressivité B. Le maximum dès la première séance C. Aucun apprentissage

A. Progressive B. Brutale C. Aléatoire

A. Importante B. Inutile C. Dangereuse systématiquement

A. Augmenter le risque de blessure B. Toujours améliorer la performance C. Remplacer l’échauffement

A. Stabiliser le tronc B. Augmenter directement la taille des os C. Respirer moins

A. Une priorité B. Secondaire C. Inutile si le client est motivé

A. Améliorer ou entretenir la mobilité / souplesse selon le contexte B. Fabriquer du muscle instantanément C. Remplacer la séance

A. À un pratiquant maîtrisant la technique B. À un débutant sans encadrement C. À une personne blessée sans adaptation

A. Au niveau et à l’état du pratiquant B. Jamais C. Uniquement selon son humeur

A. Contrôlée B. Bloquée en permanence C. Ignorée

A. Un risque à éviter B. Toujours souhaitable C. Sans conséquence

A. Essentielle B. Inutile C. Toujours moins importante que la charge

A. De l’objectif de la séance B. Du hasard uniquement C. Jamais de l’exercice

A. Analyser le niveau, les objectifs et les contraintes B. Donner directement un max test à tout le monde C. Supprimer l’échauffement

A. Spécifique, mesurable, atteignable, réaliste, temporel B. Simple, musculaire, aléatoire, rapide, total C. Un type de machine

A. Faire monter progressivement la température corporelle B. Épuiser le pratiquant C. Remplacer le retour au calme

A. Préparer les mouvements de la séance B. Supprimer tout risque de façon absolue C. Éviter toute respiration

A. Stopper / adapter et orienter si besoin B. Forcer pour voir C. Ignorer la plainte

A. Les membres inférieurs et le tronc B. Uniquement les avant-bras C. Uniquement le cou

A. Pectoraux, triceps, deltoïdes antérieurs B. Mollets uniquement C. Ischio-jambiers uniquement

A. Le dos et les fléchisseurs du coude B. Uniquement les quadriceps C. Uniquement les mollets

A. La répétition de qualité B. Le hasard uniquement C. L’absence totale de consignes

A. Claire et simple B. Confuse et longue C. Toujours criée

A. De corriger et améliorer l’exécution B. De remplacer l’exercice C. D’éviter toute progression

A. Échauffement, corps de séance, retour au calme B. Seulement un max test C. Uniquement des abdos

A. Augmenter progressivement la contrainte B. Tout doubler d’un coup C. Ne jamais changer

A. Associer activité physique et alimentation adaptée B. Supprimer totalement l’eau C. Dormir moins

A. La réparation musculaire B. La fabrication des os uniquement C. Remplacer la récupération

A. L’apport énergétique B. La solidité des ligaments uniquement C. La vision nocturne uniquement

A. Adaptée, digeste et anticipée B. Très lourde juste avant C. Toujours inexistante

A. Réhydrater et récupérer B. Ne rien boire C. Faire un nouveau max immédiatement

A. De bases techniques, de régularité et de progressivité B. De charges maximales à chaque séance C. D’exercices complexes sans apprentissage

A. Le placement, la respiration et la sécurité B. Uniquement la tenue vestimentaire C. Uniquement la vitesse

A. Vérifié et utilisé correctement B. Lancé au hasard C. Toujours utilisé sans réglage

A. Sécuriser, arrêter l’effort et appliquer la conduite adaptée B. Faire continuer la série C. Ignorer la situation

A. À développer force, endurance ou tonus selon les paramètres B. À supprimer la respiration C. À rendre les articulations fixes

A. À maintenir un effort dans la durée B. À faire un effort de 2 secondes uniquement C. À immobiliser le corps

A. À l’amplitude de mouvement possible B. À la fréquence cardiaque C. À la masse osseuse uniquement

A. Des articulations, muscles et tissus associés B. Seulement des dents C. Seulement des cheveux

A. La perception de la position du corps dans l’espace B. Une technique de respiration uniquement C. Une maladie

A. Revenir progressivement à un état de repos B. Augmenter la charge maximale C. Supprimer l’hydratation

A. Une réévaluation immédiate et une adaptation B. Une augmentation de charge C. De continuer coûte que coûte

A. Les limites de son champ de compétence B. Seulement les réseaux sociaux C. Uniquement le bodybuilding extrême

A. Individualisé B. Strictement identique pour tous C. Sans objectif

A. Les progrès viennent de la régularité B. Une seule séance suffit toujours C. L’entraînement ne dépend jamais de la répétition

A. La récupération et la performance B. Uniquement la couleur des muscles C. Jamais l’entraînement

A. Reprendre progressivement B. Commencer par un circuit maximal C. Supprimer l’échauffement

A. Sécurité, adaptation, pédagogie, progressivité B. Forcer en permanence C. Ignorer la technique