Quiz CQP IF - 100 questions - correction immediate

Q1 Facile - Choix unique

L’anatomie est l’étude de :

A. La structure du corps humain B. La nutrition sportive C. La psychologie

Explication : L’anatomie décrit les structures du corps humain et leurs relations.

Q2 Facile - Choix unique

La physiologie étudie surtout :

A. Le fonctionnement du corps humain B. La couleur des tissus C. La forme des appareils

Explication : La physiologie étudie le fonctionnement dynamique de l’organisme.

Q3 Facile - Choix unique

Le squelette humain est principalement un :

A. Exosquelette B. Endosquelette C. Hydrosquelette

Explication : Chez l’humain, le squelette est interne: c’est un endosquelette.

Q4 Facile - Choix unique

Le cartilage est un tissu :

A. Rigide et totalement minéral B. Résistant et élastique C. Toujours liquide

Explication : Le cartilage est un tissu résistant mais plus souple que l’os.

Q5 Facile - Choix unique

Une diarthrose est une articulation :

A. Mobile B. Immobile C. Sans capsule

Explication : Les diarthroses sont les articulations mobiles.

Q6 Facile - Choix unique

Le rachis est un autre nom pour :

A. Le sternum B. La colonne vertébrale C. Le bassin

Explication : Le rachis désigne la colonne vertébrale.

Q7 Facile - Choix unique

Le système musculaire comprend environ :

A. Plus de 600 muscles B. Moins de 100 muscles C. Environ 150 muscles

Explication : L’organisme contient plus de 600 muscles.

Q8 Facile - Choix unique

Les muscles squelettiques permettent principalement :

A. Les mouvements volontaires B. La filtration du sang C. La digestion

Explication : Les muscles squelettiques sont à l’origine des mouvements volontaires.

Q9 Facile - Choix unique

Le muscle cardiaque se trouve dans :

A. Les bronches B. Le cœur C. Le foie

Explication : Le muscle cardiaque constitue le myocarde.

Q10 Facile - Choix unique

La ceinture scapulaire est formée notamment par :

A. La scapula et la clavicule B. Le sternum et le sacrum C. Le radius et l’ulna

Explication : La ceinture scapulaire comprend la scapula et la clavicule.

Q11 Facile - Choix unique

La ceinture pelvienne relie principalement :

A. La tête au tronc B. Les membres inférieurs au squelette axial C. Le bras à l’avant-bras

Explication : Le bassin relie les membres inférieurs au squelette axial.

Q12 Facile - Choix unique

Le système respiratoire a pour fonction principale :

A. Apporter de l’oxygène et éliminer le CO2 B. Produire du glucose C. Fabriquer des hormones

Explication : Le système respiratoire apporte de l’oxygène et élimine le gaz carbonique.

Q13 Facile - Choix unique

Le système cardio-vasculaire comprend :

A. Le cœur, les vaisseaux et le sang B. Les poumons, la plèvre et le diaphragme C. Le foie, l’estomac et l’intestin

Explication : Le système cardio-vasculaire comprend le cœur, les vaisseaux sanguins et le sang.

Q14 Facile - Choix unique

Le système nerveux reçoit, traite et :

A. Produit uniquement de la chaleur B. Déclenche une réponse motrice C. Fabrique des tendons

Explication : Il reçoit l’information, l’intègre et produit une réponse motrice.

Q15 Facile - Choix unique

Le système nerveux central comprend :

A. L’encéphale et la moelle épinière B. Les muscles et les tendons C. Les poumons et la trachée

Explication : Le SNC est composé de l’encéphale et de la moelle épinière.

Q16 Facile - Choix unique

Le système nerveux périphérique est formé principalement par :

A. Les nerfs B. Les cartilages C. Les disques intervertébraux

Explication : Le SNP est formé principalement des nerfs.

Q17 Facile - Choix unique

La fonction principale du nez et des cavités nasales est de :

A. Conduire l’air inspiré B. Stocker le sang C. Produire l’ATP

Explication : Le nez et les cavités nasales participent au passage et au conditionnement de l’air.

Q18 Facile - Choix unique

L’ATP est :

A. Un tendon B. La monnaie énergétique de la cellule C. Une vitamine

Explication : L’ATP fournit directement l’énergie utilisable par la cellule.

Q19 Facile - Choix unique

Le catabolisme correspond plutôt à :

A. La dégradation de molécules B. La fabrication des tissus osseux uniquement C. L’arrêt du métabolisme

Explication : Le catabolisme dégrade des molécules et libère de l’énergie.

Q20 Facile - Choix unique

L’anabolisme correspond plutôt à :

A. La synthèse de molécules B. L’évacuation du CO2 C. La fréquence cardiaque maximale

Explication : L’anabolisme regroupe les réactions de synthèse.

Q21 Facile - Choix unique

La bioénergétique étudie :

A. Le flux d’énergie dans les systèmes vivants B. La couleur du sang C. Les seuls muscles lisses

Explication : La bioénergétique étudie les transformations d’énergie dans le vivant.

Q22 Facile - Choix unique

Manger permet principalement :

A. D’apporter de l’énergie et des nutriments B. D’augmenter automatiquement la force C. De remplacer le sommeil

Explication : L’alimentation couvre les besoins énergétiques et fonctionnels.

Q23 Facile - Choix unique

Les glucides apportent :

A. 4 kcal/g B. 9 kcal/g C. 0 kcal/g

Explication : Les glucides apportent 4 kcal par gramme.

Q24 Facile - Choix unique

Les lipides apportent :

A. 4 kcal/g B. 9 kcal/g C. 7 kcal/g

Explication : Les lipides apportent 9 kcal par gramme.

Q25 Facile - Choix unique

Les protéines servent surtout à :

A. Construire et réparer les tissus B. Hydrater directement C. Ventiler les poumons

Explication : Les protéines participent à la structure et à la réparation des tissus.

Q26 Facile - Choix unique

Le glycogène est surtout stocké dans :

A. Les muscles et le foie B. Les os et les dents C. La peau

Explication : Le glycogène est stocké principalement dans les muscles et le foie.

Q27 Facile - Choix unique

Le fer est indispensable pour :

A. Le transport de l’oxygène B. La flexion du coude C. L’abduction de hanche

Explication : Le fer entre notamment dans la composition de l’hémoglobine.

Q28 Facile - Choix unique

La déshydratation entraîne en général :

A. Une baisse des performances B. Une hausse immédiate de VO2max C. Aucun effet

Explication : Même modérée, la déshydratation nuit à la performance.

Q29 Facile - Choix unique

La VO2 max correspond à :

A. La consommation maximale d’oxygène B. La souplesse maximale C. Le volume osseux

Explication : La VO2 max mesure la capacité maximale d’utilisation de l’oxygène.

Q30 Facile - Choix unique

La filière aérobie fonctionne :

A. Avec oxygène B. Sans oxygène C. Sans substrat énergétique

Explication : La filière aérobie utilise l’oxygène pour produire de l’énergie.

Q31 Facile - Choix unique

La fréquence cardiaque augmente généralement :

A. Pendant l’effort B. Pendant le sommeil profond uniquement C. Jamais

Explication : À l’effort, la fréquence cardiaque augmente pour répondre aux besoins.

Q32 Facile - Choix unique

Le cœur assure principalement :

A. Le transport du sang B. La digestion des protéines C. La synthèse du glycogène

Explication : Le cœur propulse le sang dans l’organisme.

Q33 Facile - Choix unique

Le diaphragme est un muscle :

A. Respiratoire B. Du mollet C. De l’avant-bras

Explication : Le diaphragme est le principal muscle inspiratoire.

Q34 Facile - Choix unique

La récupération sert à :

A. Favoriser le retour à l’équilibre et l’adaptation B. Supprimer tout besoin de sommeil C. Remplacer l’entraînement

Explication : La récupération aide l’organisme à réparer et s’adapter.

Q35 Intermédiaire - Choix unique

Le plan de glissement scapulo-thoracique concerne :

A. La scapula et le grill costal B. Le tibia et la fibula C. Le fémur et le bassin

Explication : La scapula glisse sur le thorax via le plan scapulo-thoracique.

Q36 Intermédiaire - Choix unique

L’épaule possède :

A. 1 degré de liberté B. 2 degrés de liberté C. 3 degrés de liberté

Explication : L’épaule est très mobile et possède 3 degrés de liberté.

Q37 Intermédiaire - Choix unique

Une unité motrice correspond à :

A. Un motoneurone et les fibres qu’il innerve B. Deux tendons associés C. Une articulation et un ligament

Explication : Une unité motrice comprend un motoneurone et les fibres musculaires qu’il innerve.

Q38 Intermédiaire - Choix unique

La jonction neuromusculaire se situe entre :

A. Le tendon et l’os B. Le motoneurone et la fibre musculaire C. Le disque et la vertèbre

Explication : La jonction neuromusculaire est la synapse entre le neurone moteur et la fibre musculaire.

Q39 Intermédiaire - Choix unique

Toutes les fibres d’une même unité motrice sont :

A. Toujours indépendantes B. Toujours simultanément au repos ou en activité C. Toujours de type cardiaque

Explication : Les fibres d’une même unité motrice sont recrutées ensemble.

Q40 Intermédiaire - Choix unique

Le bassin comprend :

A. 2 os coxaux, le sacrum et le coccyx B. Le sternum, les côtes et la clavicule C. L’humérus, le radius et l’ulna

Explication : Le pelvis regroupe les os coxaux, le sacrum et le coccyx.

Q41 Intermédiaire - Choix unique

Le bassin soutient notamment :

A. Les viscères B. Les alvéoles pulmonaires C. Les phalanges

Explication : Le bassin soutient les viscères et transmet le poids du corps.

Q42 Intermédiaire - Choix unique

La colonne vertébrale renferme :

A. La moelle épinière B. Le cœur C. Le diaphragme

Explication : Le rachis protège la moelle épinière.

Q43 Intermédiaire - Choix unique

Les segments corporels sont délimités grâce à :

A. Des repères osseux palpables B. La couleur de la peau C. Le rythme cardiaque

Explication : En biomécanique, on utilise des repères osseux palpables.

Q44 Intermédiaire - Choix unique

L’acromion est un repère de :

A. La ceinture scapulaire B. La cheville C. La mandibule

Explication : L’acromion est un repère osseux de l’épaule.

Q45 Intermédiaire - Choix unique

Le grand trochanter sert notamment de repère pour :

A. La cuisse B. L’avant-bras C. Le pied

Explication : Le grand trochanter est un repère proximal du segment cuisse.

Q46 Intermédiaire - Choix unique

Les muscles lisses sont surtout responsables :

A. Des mouvements volontaires explosifs B. De la mobilité des structures internes C. De l’extension du genou

Explication : Les muscles lisses assurent des mouvements involontaires des organes internes.

Q47 Intermédiaire - Choix unique

La plaque motrice est :

A. Une zone de contact neuromusculaire B. Un type de cartilage C. Un ligament

Explication : La plaque motrice est la zone de transmission du signal nerveux au muscle.

Q48 Intermédiaire - Choix unique

Le potentiel d’action musculaire se propage sur :

A. Le sarcolemme B. Le périoste C. Le ménisque

Explication : Le signal électrique se propage sur le sarcolemme de la fibre musculaire.

Q49 Intermédiaire - Choix unique

Le système nerveux a trois grandes fonctions :

A. Sensorielle, intégration, motrice B. Digestion, filtration, sudation C. Croissance, vision, sommeil

Explication : Le cours décrit réception sensorielle, intégration et réponse motrice.

Q50 Intermédiaire - Choix unique

Le système cardio-vasculaire comprend trois éléments :

A. Le cœur, les vaisseaux et le sang B. Le cœur, le foie et les reins C. Le sang, la plèvre et la trachée

Explication : Le cours cardio-vasculaire présente ces trois éléments.

Q51 Intermédiaire - Choix unique

La fonction principale du système respiratoire est :

A. Apporter l’oxygène et éliminer le CO2 B. Stocker le glycogène C. Fabriquer le fer

Explication : Le système respiratoire apporte l’oxygène et élimine le gaz carbonique.

Q52 Intermédiaire - Choix unique

Le pharynx appartient au :

A. Système respiratoire B. Système articulaire C. Système squelettique

Explication : Le pharynx fait partie des voies aériennes supérieures.

Q53 Intermédiaire - Choix unique

La trachée se situe entre :

A. Le larynx et les bronches B. Le cœur et le diaphragme C. Le nez et l’oreille

Explication : La trachée fait suite au larynx avant les bronches.

Q54 Intermédiaire - Choix unique

Le débit cardiaque augmente à l’effort car :

A. Les besoins en oxygène augmentent B. Les os deviennent plus lourds C. Le cartilage chauffe

Explication : L’augmentation du débit cardiaque répond aux besoins métaboliques.

Q55 Intermédiaire - Choix unique

Le sang artériel est généralement :

A. Plus riche en oxygène B. Toujours plus riche en lactate C. Plus pauvre en nutriments

Explication : Le sang artériel transporte davantage d’oxygène.

Q56 Intermédiaire - Choix unique

Le métabolisme comprend :

A. Catabolisme et anabolisme B. Inspiration et expiration C. Flexion et extension

Explication : Le métabolisme regroupe les réactions de dégradation et de synthèse.

Q57 Intermédiaire - Choix unique

Le catabolisme permet surtout :

A. La production d’énergie B. La soudure des os C. Le blocage articulaire

Explication : Le catabolisme dégrade les molécules et libère de l’énergie.

Q58 Intermédiaire - Choix unique

L’anabolisme permet surtout :

A. La synthèse de molécules B. L’élimination du CO2 C. La baisse de fréquence cardiaque

Explication : L’anabolisme construit des molécules utiles à la cellule.

Q59 Intermédiaire - Choix unique

Les dépenses d’énergie du corps sont :

A. Continues B. Uniquement après les repas C. Nulles au repos

Explication : Le cours nutrition rappelle que les dépenses sont continues.

Q60 Intermédiaire - Choix unique

Les apports alimentaires sont :

A. Discontinus B. Toujours continus C. Uniquement lipidiques

Explication : L’alimentation apporte de l’énergie de manière discontinue.

Q61 Intermédiaire - Choix unique

Le test de Ruffier évalue surtout :

A. L’adaptation cardio-vasculaire à l’effort B. La masse maigre C. La vitesse de conduction nerveuse

Explication : Le Ruffier sert à apprécier la réponse cardiaque à un effort simple.

Q62 Intermédiaire - Choix unique

Le test de Cooper sert surtout à estimer :

A. L’endurance cardio-respiratoire B. La puissance maximale alactique C. La flexibilité de l’épaule

Explication : Le Cooper est un test terrain d’endurance.

Q63 Intermédiaire - Choix unique

Le HIIT signifie :

A. Entraînement fractionné de haute intensité B. Travail isométrique lent C. Étirement passif profond

Explication : HIIT veut dire High Intensity Interval Training.

Q64 Intermédiaire - Choix unique

La surcharge progressive consiste à :

A. Augmenter progressivement la contrainte B. Toujours s’entraîner au même niveau C. Ne jamais changer les charges

Explication : Le corps s’adapte si la contrainte augmente progressivement.

Q65 Intermédiaire - Choix unique

La spécificité de l’entraînement signifie :

A. Adapter le travail à l’objectif B. Copier le programme de tout le monde C. Faire uniquement du gainage

Explication : Le principe de spécificité relie le contenu de l’entraînement au but visé.

Q66 Intermédiaire - Choix unique

Le retour au calme permet :

A. Une transition progressive vers le repos B. D’augmenter immédiatement la charge C. De supprimer la fatigue

Explication : Le retour au calme aide à revenir progressivement à l’état basal.

Q67 Intermédiaire - Choix unique

Une tendinopathie concerne principalement :

A. Un tendon B. Un cartilage costal C. Un globule rouge

Explication : La tendinopathie correspond à une atteinte d’un tendon.

Q68 Difficile - Choix unique

L’articulation acromio-claviculaire relie :

A. La clavicule et la scapula B. La clavicule et l’humérus C. Le sternum et la scapula

Explication : L’articulation acromio-claviculaire unit la clavicule à l’acromion de la scapula.

Q69 Difficile - Choix unique

L’articulation sterno-costo-claviculaire relie la clavicule au :

A. Sacrum B. Sternum C. Radius

Explication : La clavicule rejoint le sternum via cette articulation.

Q70 Difficile - Choix unique

L’axe longitudinal de l’humérus permet surtout :

A. La rotation interne et externe de l’épaule B. La flexion du coude C. La supination de l’avant-bras

Explication : Le cours d’épaule indique que l’axe longitudinal autorise les rotations.

Q71 Difficile - Choix unique

Le membre supérieur proximal s’articule avec la scapula via :

A. L’articulation scapulo-humérale B. L’articulation coxo-fémorale C. L’articulation tibio-talienne

Explication : L’humérus s’articule avec la scapula par la scapulo-humérale.

Q72 Difficile - Choix unique

Le tronc fait partie du :

A. Squelette axial B. Squelette appendiculaire uniquement C. Système nerveux périphérique

Explication : Le tronc appartient au squelette axial.

Q73 Difficile - Choix unique

Les disques intervertébraux se trouvent :

A. Entre les vertèbres B. Dans les bronches C. Sous la scapula

Explication : Les disques intervertébraux séparent et unissent les vertèbres.

Q74 Difficile - Choix unique

La moelle épinière appartient au :

A. Système nerveux central B. Système nerveux périphérique C. Système lymphatique

Explication : La moelle épinière fait partie du SNC.

Q75 Difficile - Choix unique

L’information sensorielle est d’abord :

A. Reçue par le système nerveux B. Fabriquée par les muscles C. Stockée dans le foie

Explication : Le système nerveux reçoit les informations issues du milieu intérieur et extérieur.

Q76 Difficile - Choix unique

Le processus d’intégration correspond à :

A. L’analyse de l’information et la décision B. La production d’ATP mitochondriale C. La digestion des protéines

Explication : L’intégration est la phase de traitement et de décision.

Q77 Difficile - Choix unique

Une réponse motrice active des :

A. Effecteurs comme les muscles ou les glandes B. Uniquement des cartilages C. Uniquement des os longs

Explication : Le système nerveux commande les effecteurs.

Q78 Difficile - Choix unique

Le septum nasal sépare :

A. Les cavités nasales B. Les bronchioles C. Les ventricules

Explication : Le septum nasal sépare les deux cavités nasales.

Q79 Difficile - Choix unique

Les bronches appartiennent :

A. Aux voies aériennes inférieures B. Au système squelettique C. Au système articulaire

Explication : Les bronches appartiennent au système respiratoire.

Q80 Difficile - Choix unique

Le gaz carbonique éliminé par la respiration est surtout produit par :

A. Le métabolisme cellulaire B. Le cartilage articulaire C. Le septum nasal

Explication : Le CO2 est un déchet du métabolisme énergétique cellulaire.

Q81 Difficile - Choix unique

Le volume d’éjection systolique correspond :

A. Au volume de sang éjecté par battement B. Au volume pulmonaire maximal C. Au volume total de glycogène

Explication : Le VES est la quantité de sang éjectée à chaque contraction.

Q82 Difficile - Choix unique

L’augmentation conjointe de la FC et du VES augmente :

A. Le débit cardiaque B. La rigidité du cartilage C. La longueur du tendon

Explication : Débit cardiaque = fréquence cardiaque × VES.

Q83 Difficile - Choix unique

La formule 220 - âge estime :

A. La fréquence cardiaque maximale B. La VO2 max C. La tension artérielle

Explication : Cette formule sert à estimer la FC maximale.

Q84 Difficile - Choix unique

La filière anaérobie alactique utilise surtout :

A. La phosphocréatine B. Les lipides circulants C. Les fibres lisses

Explication : Cette filière très brève repose sur l’ATP et la phosphocréatine.

Q85 Difficile - Choix unique

La filière anaérobie lactique conduit à une production accrue de :

A. Lactate B. Urée osseuse C. Synovie

Explication : Elle s’accompagne d’une accumulation de lactate lors des efforts intenses.

Q86 Difficile - Choix unique

La filière aérobie est dominante lors :

A. Des efforts prolongés B. D’un saut maximal unique C. D’une répétition très explosive unique

Explication : Les efforts de durée reposent surtout sur l’aérobie.

Q87 Difficile - Choix unique

Le lactate peut être réutilisé par :

A. Le foie dans le cycle de Cori B. Le cartilage costal C. Les dents

Explication : Le lactate peut être recyclé par le foie.

Q88 Difficile - Choix unique

Le cycle de Krebs appartient surtout au métabolisme :

A. Aérobie B. Anaérobie alactique C. Nerveux périphérique

Explication : Le cycle de Krebs fait partie de la production d’énergie aérobie.

Q89 Difficile - Choix unique

Une déshydratation d’environ 2 % du poids corporel :

A. Peut déjà altérer la performance B. Améliore toujours l’endurance C. N’a aucun effet

Explication : Le cours nutrition rappelle qu’une déshydratation modérée nuit à la performance.

Q90 Difficile - Choix unique

Le glycogène hépatique sert surtout à :

A. Aider au maintien de la glycémie B. Contracter le quadriceps C. Former le cartilage

Explication : Le foie participe au maintien de la glycémie grâce à son glycogène.

Q91 Difficile - Choix unique

Le glycogène musculaire sert surtout à :

A. Fournir de l’énergie au muscle B. Former les nerfs C. Ventiler les poumons

Explication : Le glycogène musculaire est une réserve énergétique locale.

Q92 Difficile - Choix unique

Le fer intervient directement dans :

A. L’hémoglobine B. Le ménisque C. Le sternum

Explication : Le fer est un constituant majeur de l’hémoglobine.

Q93 Difficile - Choix unique

La whey est souvent considérée comme :

A. Une protéine à digestion rapide B. Un lipide complexe C. Un minéral

Explication : La whey est connue pour sa rapidité d’absorption.

Q94 Difficile - Choix unique

La créatine musculaire est utile surtout pour :

A. Les efforts brefs et intenses B. La respiration passive C. La souplesse articulaire

Explication : La créatine aide principalement sur les efforts explosifs courts.

Q95 Difficile - Choix unique

Le muscle grand dorsal appartient à la chaîne :

A. Du dos et du membre supérieur B. Respiratoire profonde C. Pelvienne uniquement

Explication : Le grand dorsal est un grand muscle du dos agissant sur le bras.

Q96 Difficile - Choix unique

Le cartilage hyalin articulaire a pour intérêt principal :

A. Réduire les frottements et amortir B. Produire des potentiels d’action C. Stocker du fer

Explication : Le cartilage articulaire facilite le glissement et l’amortissement.

Q97 Difficile - Choix unique

Le plan sagittal sépare le corps en :

A. Droite et gauche B. Avant et arrière C. Haut et bas

Explication : Le plan sagittal sépare le corps en droite et gauche.

Q98 Difficile - Choix unique

Le plan transversal sépare le corps en :

A. Droite et gauche B. Haut et bas C. Avant et arrière

Explication : Le plan transversal sépare le corps en partie supérieure et inférieure.

Q99 Difficile - Choix unique

Le principal risque d’un surentraînement prolongé est :

A. La fatigue chronique et la baisse des performances B. Une progression plus rapide C. Une meilleure récupération

Explication : Le surentraînement altère la récupération et les performances.

Q100 Difficile - Choix unique

Le principe général le plus cohérent pour progresser en sécurité est :

A. Progressivité, technique, récupération et individualisation B. Charge maximale quotidienne C. Variation aléatoire sans suivi

Explication : Les cours convergent vers une progression encadrée, technique et individualisée.